Úpal

Úpal vzniká z celkového prehriatia organizmu, pri ktorom sa spomaľuje odparovanie potu. Naše telo tak prestáva odvádzať prebytočné teplo. Najčastejšími príčinami úpalu sú vysoká teplota a nízka vlhkosť vzduchu. Nemusíme byť ani na priamom slnku, stačí horúce, bezveterné a dusné počasie. Keď sa k tomu pridajú fyzická námaha, deficit tekutín, príliš tesné a málo vzdušné oblečenie, riziko úpalu sa zvýši.

Príznaky

• postihnutému je teplo, pociťuje malátnosť a únavu

• horúčka nad 39,5 °C

• bolesť hlavy

• závrat

• nevoľnosť, vracanie

• poruchy centrálneho nervového systému – dezorientácia, ospalosť, nepokoj

• suchá, červená a horúca pokožka

• bledá pokožka bez potu

• pocit smädu

• zrýchlený pulz

• zrýchlené dýchanie

• kŕče

• bezvedomie alebo šok

Prvá pomoc

• snažte sa znížiť telesnú teplotu postihnutého, napríklad studenou sprchou, ale pozor, teplota nesmie klesať veľmi rýchlo, aby tak nedošlo k teplotnému šoku

• nedovoľte, aby klesla pod 38 °C

• nepodávajte mu žiadne lieky na zníženie teploty

• postihnutého vyzlečte, uložte do polosedu a prikladajte mu studené obklady

• plachtu namočte do vody s teplotou 12–18 °C a zábaly pravidelne vymieňajte

• postupne dopĺňajte tekutiny s chýbajúcimi minerálmi, v malých dávkach mu podávajte vodu so soľou, iónové nápoje, minerálku, studený čaj alebo džús

• na slabiny, do podpazušia, na krk a lýtka mu prikladajte ľad

• ak je v bezvedomí, uložte ho do stabilizovanej polohy na boku

Najrizikovejšiu skupinu tvoria starší ľudia, deti, osoby s kardiovaskulárnymi problémami a obézni ľudia. Tuková vrstva pôsobí ako izolácia, ktorá bráni úniku tepla.

Slnečný úpal

Vzniká intenzívnym, priamym slnečným žiarením na nechránenú hlavu a zátylok. Prejavuje sa podobne ako úpal, ale objavujú sa aj príznaky pripomínajúce zápal mozgových blán a stuhnutie šije. Viac sú ohrození ľudia s riedkymi vlasmi a deti. Na rozdiel od tepelného úpalu sa problémy môžu dostaviť s časovým oneskorením, napríklad v noci po dni strávenom na slnku. Prvá pomoc vyzerá rovnako ako pri úpale, keďže väčšinou prebieha súbežne s ním.

Príznaky

• zvýšená telesná teplota

• bolesť hlavy, tuhnutie šije

• zrýchlené dýchanie a pulz

• červeň v tvári

• závraty

• nevoľnosť

• poruchy vedomia

Vyčerpanie z tepla

Vzniká počas horúčav pri veľkej telesnej námahe, pri ktorej sa nadmerne potíme. Strata tekutín a solí spôsobuje vyčerpanie sprevádzané svalovými kŕčmi a prudkou bolesťou. Pri stúpaní telesnej teploty dochádza k rozširovaniu ciev.

Príznaky

• únava, závraty, nevoľnosť, vracanie

• smäd

• kŕče v dolných končatinách alebo v bruchu

• šok až kolaps obehového systému

Prvá pomoc

• postihnutého okamžite premiestnite do tieňa

• najvhodnejšie je uložiť ho v polosede

• uvoľnite mu odev

• každých 15 minút mu podávajte dva decilitre studenej vody so soľou (čajová lyžička soli na 1 liter vody)

• pri kŕčoch masírujte bolestivé miesta

• ak upadne do bezvedomia, uložte ho do polohy na boku

• privolajte lekára

Prvá pomoc – prehriate, podchladenie organizmu

Prevencia

• najúčinnejším spôsobom predchádzania úpalu je potenie, ktoré zabezpečíte pravidelným príjmom tekutín

• pite častejšie v menších dávkach – najmä počas horúcich dní znížte fyzickú námahu

• častejšie odpočívajte v tieni alebo na inom chladnejšom mieste, napríklad v klimatizovanej miestnosti

• osviežte sa studenou sprchou

• noste voľný odev v svetlých farbách, z ľahkých tkanín

(zdroj: www.lesk.cas.sk)